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忙しい部活生でもできる『時短勉強法』

こんにちは、桜教室の長田です。
 
今回は、「忙しい部活生でも実践できる時短勉強法」をテーマにお話しします。
 
実は、私自身も小学生の頃からバスケ部に所属していて
全国大会に出場したり、選抜メンバーに選ばれたりと
まさに「部活で忙しい生徒」に当てはまる生活を送っていました。
 
そんな毎日の中で、勉強時間を捻出するのは本当に大変でしたが
工夫次第で部活と勉強を両立することは可能です。
 
結論を先に言うと、『スキマ時間をフル活用する』 ことがカギです。
 
  • 部活が終わると疲れて勉強する気力が湧かない人
  • テスト期間中でも部活が休みにならない人
  • 勉強と部活のバランスを取る方法が分からない人
そんな皆さんに、ぜひ読んでいただきたい内容です。それでは、さっそく始めましょう！
 
スキマ時間こそ「黄金時間」
 
部活生にとって、まとまった勉強時間を確保するのは難しいものです。
そこで重要なのが、「スキマ時間」 をいかに有効に使うかです。
 
スキマ時間の例：
  1. 通学中の電車やバスの中
  2. 部活前後の移動時間や準備時間
  3. 朝起きてから学校に行くまでの10〜15分
  4. 就寝前の数分間
これらの時間を、「ただ過ごす」のではなく
明確な目的を持って活用することで、1日の勉強時間を大幅に増やすことができます。

忙しい部活生におすすめの時短勉強法3選
 
01. 音声教材を使う
通学中や部活帰りに、参考書を広げるのは難しいですよね。
その代わりに、単語帳アプリや音声教材を活用しましょう。
 
  • 英単語やリスニング教材を耳で聞く
  • 社会や理科の重要事項を音声にして再生
移動中に耳から情報を入れることで、集中しやすい環境がなくても学習を進められます。
 
02. 短時間で「繰り返し復習」
1回の勉強時間が短くても、頻繁に繰り返すことで記憶に残りやすくなります。
例えば、数学の公式や英単語は、1日5分×3回 といった短時間学習を繰り返すことで効果的に定着します。
 
ポイント：
  • 家を出る前に公式を1つ覚える
  • 帰宅後にその公式をノートに書き出して確認
  • 就寝前にもう一度目を通す
忙しい中でも、これだけで重要な知識をしっかり身につけられます。
 
03. 部活終了後は「優先度」を決める
疲れているときに、やみくもに勉強を始めるのは非効率です。
その日のうちにやるべきことを1つか2つに絞ることで、集中力を高められます。
 
優先度の決め方：
  1. 明日の授業で使う内容や宿題
  2. テスト範囲の中でも苦手な部分
  3. 素早く終わらせられる内容（例：単語暗記など）
特に疲れた状態では、難しい問題に取り組むよりも、軽めの復習や暗記系の作業が向いています。

疲れを引きずらない工夫
 
部活生にとって、勉強時間の確保以上に大切なのが、体調管理です。
疲労を溜めたままでは、勉強にも集中できません。
 
疲労回復のポイント：
  • 睡眠を6時間以上確保する
  • 部活後の10分間でストレッチをする
  • エネルギーになる軽食（バナナやおにぎり）を摂る
元気な状態を保つことで、スキマ時間を有効活用しやすくなります。

私は学生時代、母親に頼んでお弁当ではなくおにぎり５つを学校に持って行っていました。
1時間目と2時間目の休み時間に1つ、
2時間目と3時間目の休み時間に1つ、
という具合で、各時間割の間に1つずつ食べて
昼休みの45分は学校の「図書館」で勉強するというルーティーンを確立していました。

（私の通っていた高校では、図書室を何故か図書館と呼んでいました）

最後に
 
忙しい部活生でも、スキマ時間を活用し、優先度を決めて取り組むことで、効率よく勉強を進めることができます。
 
特に大切なのは、「短時間でも続けること」です。
たとえ10分でも、毎日コツコツ積み重ねることで、大きな成果に繋がります。
 
桜教室では、部活と勉強の両立に悩む生徒のサポートも行っています。
忙しい日々の中でも、効率的に成績を伸ばす方法を一緒に考えていきましょう。
 
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次回は、「塾を最大限に活用する方法」についてお届けします。それでは、また次回お会いしましょう！

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